Réaction émotionnelles: vous êtes irritable ou vous pleurez pour rien
Manque de concentration: vous avez du mal à vous concentrer,à effectuer des taches complexes
Problèmes de santé: vous êtes plus souvent malade,vous perdez ou prenez du poids
Si plusieurs de ces symptômes vous affectent, il est grand temps de faire le point, c’est-à-dire :
• Retracer avec précision ce qui a déclenché ce stress, quand, où et comment ;
• Se pardonner d’avoir été impatiente ou irritable, incitant ainsi vos proches à se montrer indulgents,généreux ;
• Comprendre qu’il est primordial de vous réserver des activités gratifiantes rien que pour vous : une activité que vous aimez, soit le chant, la couture, la peinture, un sport ou autre ;
• Se ménager des occasions et des moments pour vous faire plaisir par de petites récompenses fréquentes, quotidiennes, qui ne coûtent pas cher : aller au cinéma, vous promener, lire un bon livre ;
• S’ouvrir au partage de votre expérience de vie avec les vôtres, des conseillers ou des groupes de soutien qui, à leur tour, vous encourageront à développer une attitude positive de confiance en vos ressources personnelles ;
• demander de l’aide à des proches, à des amis, à un médecin, à un travailleur social
