Savez-vous que 30% des aidants ont un sommeil perturbé ?
Que 25% sont souvent angoissés et stressés ?
Enfin près de 40% sont dans un schéma pré-dépressif ou dépressif.
Et vous ? Comment vous sentez-vous ?
A quelle fréquence vous arrive t-il de :
► Sentir que votre parent vous demande plus d’aide qu’il n’en a besoin ?
► Sentir que le temps consacré à votre parent ne vous en laisse pas assez pour vous ?
► Vous sentir tiraillé entre les soins à votre parent et vos autres responsabilités ?
► Sentir que votre parent nuit à vos relations avec d’autres membres de la famille ?
► Sentir que votre parent est dépendant de vous ?
► Vous sentir tendu en présence de votre parent ?
► Sentir que votre vie sociale s’est détériorée du fait que vous prenez soin de votre parent ?
► Sentir que vous ne serez plus capable de prendre soin de votre parent ?
► Sentir que vous avez perdu le contrôle de votre vie depuis la maladie de votre parent ?
En fin de compte, à quelle fréquence vous arrive-t-il de sentir que les soins à votre parent sont une charge, un fardeau ?
Voici quelques questions extraites d’un test d’évaluation qui reflètent la surcharge de travail et ses répercussions sur la vie de l’aidant.
Vous pouvez si vous le souhaitez, en relation avec notre expert réaliser votre score et apprécier si votre rôle
d’aidant représente :
· Une charge faible
· Une charge légère
· Une charge modérée
· Une charge sévère
Ces quelques questions ont un but unique : vous aider à déterminer votre niveau de stress.
En effet, il est facile de s’oublier lorsque l’on prend soin d’une autre personne que soi.
La santé de l’autre devient primordiale au détriment de la sienne.
Vous devez rester attentif à certains signes évocateurs de stress dont l’importance peut être déterminante sur votre santé en générale.
Selon le niveau perçu de ces signes tels que :
· L’anxiété
· L’irritabilité
· La perte d’appétit
· La perte d’intérêt social
· Les troubles du sommeil
· Le déséquilibre de votre santé
Vous risquez d’’atteindre un seuil de rupture qui vous mènera vers l’épuisement.
Prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre.
Pour prendre soin de soi
► Fréquentez le site de La Maison des Aidants
► Déterminez vos limites
► Sachez dire non
► Acceptez de recevoir de l’aide
► Accordez-vous une fois par semaine une période de répit
► Accordez-vous une fois par jour 1 heure de détente
► Apprenez à prendre du recul
► Acceptez les échecs, vous faites de votre mieux
► Evitez la routine
► Entretenez votre réseau d’amis
